Masser son enfant

Oui, c'est vrai : la photo ci-dessus n'est pas de moi. Après avoir passé plusieurs jours à essayer de me photographier en train de masser mes enfants, j'ai réalisé que je n'avais pas quatre bras (et ben non), et qu'à moins de télécharger une image libre de droit, cet article risquait de ne jamais voir le jour ! 😄 Vous ne m'en voulez pas ?

Du coup, je débute cet article avec une belle photo, bien nette, très lumineuse - ah, tout ce blanc ! 😍 Je trouve qu'elle illustre bien l'expérience vitale qu'est le toucher. Tellement vitale d'ailleurs que les nouveaux-nés privés de tout contact avec les autres Hommes, meurent, même si leurs autres besoins sont scrupuleusement assurés... À l'inverse,  on sait aujourd'hui que des caresses régulières renforcent le système immunitaire des nourrissons !

Mais dans nos sociétés, en dépit de cette évidence, les contacts nourriciers se font de plus en plus rares au fur et à mesure que l'enfant grandit. Si nous considérons comme un châtiment étrange et cruel le fait de priver quelqu'un de stimulations visuelles, de bruit et de musique, ou de la saveur et de l'odeur des aliments, il nous arrive fréquemment de vivre pendant des jours sans que personne ne nous serre dans ses bras ou nous effleure la main ! Le toucher nourrit pourtant la vie aussi sûrement que les aliments ...

Dans certains pays du monde, les familles respectueuses de traditions ancestrales pratiquent avec régularité les massages à la maison. En Inde, par exemple,  les bébés sont massés au moment de leur naissance, puis chaque jour jusqu'à l'âge de 3 ans, tandis que les jeunes mères reçoivent quotidiennement un massage spécial pendant 40 jours après l'accouchement. Et jusqu'à leur adolescence, les enfants continuent d'être massés fréquemment ...

Le manque de contacts physiques nourriciers chez les enfants et chez les adultes dans nos sociétés aux rythmes effrénés est d'autant plus regrettable que l'on connait aujourd'hui l'importance des fonctions de la peau. Elle est notre second cerveau : elle opère des distinctions, pense, sait, communique, sent, reçoit ... Comment s'étonner, dans ce cas, que la stimulation de l'organe sensoriel le plus étendu que nous possédions ait une influence profonde sur notre santé et notre bien-être ?

Bref, tout cela pour dire : MASSONS NOS ENFANTS !

(Et massons notre conjoint, et massons-nous nous-mêmes, même si je ne développerai pas cet aspect ici aujourd'hui ! 😊)

Masser son enfant, ce n'est ni long, ni compliqué. En général, s'il est proposé au bon moment, un massage remporte toujours une adhésion enthousiaste - Antonin en particulier y est très réceptif. Les enfants aiment cette attention que leur portent les adultes et réagissent parfaitement aux mouvements relaxants.

Il n'existe pas de règles strictes en ce qui concerne le massage des enfants : tout dépend des goûts et du rythme propres à votre famille. Certains enfants ont tendance à s'agiter très rapidement, et le massage devra alors être assez bref. Tant qu'il est spontané et agréable, le massage sera bénéfique aussi bien pour l'adulte qui le pratique que pour l'enfant qui le reçoit. Il peut s'intégrer dans un jeu, constituer un repos après quelques minutes de rire et d'excitation, ou encore s'intégrer dans un rituel.

Masser son enfant, comment ?

Votre enfant n'a pas besoin de se déshabiller : vous pouvez pratiquer un massage à travers des vêtement légers, à tout moment, dans tout lieu. S'il lui est impossible de s'allonger, contentez-vous d'un massage des mains ou du crâne par exemple.

Si vous avez un peu plus de temps devant vous, demandez à votre enfant de se mettre en culotte et utilisez une huile végétale : sésame, tournesol, amande, olive ... Je fais toujours sentir aux enfants l'huile que je vais utiliser, c'est un rituel qu'ils adorent - et ils ne manquent pas de s'exclamer : "Huuuuumm !" d'un air gourmand ! 😊

Proposez à votre enfant de choisir une musique douce pour accompagner son massage, il aura ainsi le pouvoir de lui donner une "couleur" ...

Chaque étape décrite ci-dessous est dissociable des autres, et peut constituer à elle seule un "mini-massage". Ce déroulé vise à vous donner des repères, mais nécessite d'être adapté à votre personnalité et à celui de votre enfant. Écoutez toujours votre intuition, elle saura guider vos mains plus sûrement qu'un mode d'emploi !

1. Le massage du ventre

 

Attention : ne pratiquez pas ce massage après un repas copieux, et surtout pas si votre enfant a des problèmes de santé liés à l'estomac ou au cœur. 

L'enfant est couché sur le dos. Versez directement l’huile du massage sur le nombril, les enfants adorent ! Avec vos doigts, massez le nombril doucement, pendant une minute environ, dans le sens des aiguilles d’une montre. Puis, à l’aide de votre paume, élargissez les cercles jusqu’à ce que vous ayez massé toute la région abdominale. Inversez le sens de vos mouvements et réduisez les cercles jusqu’à ce que vous soyez revenu au nombril.

Faites ensuite remonter vos mains vers sa poitrine, et répéter ce mouvement, de bas en haut, une dizaine de fois.

2. Le massage du dos

L'enfant est couché sur le ventre. Massez le dos de votre enfant de bas en haut, en plaçant vos mains de part et d'autre de la colonne vertébrale. Puis glissez vos mains sur les côtés pour revenir vers les reins - et recommencez. Poursuivez pendant une minute.

Pétrissez doucement toute la surface du dos, les épaules, puis le haut des bras.

 3. Le massage du pied

 

Astuce : Massez entièrement le pied droit et la jambe droite avant de passer au pied gauche et à la jambe gauche (ou inversement) !

La voûte plantaire : 

Appliquez votre pouce au milieu de la voûte plantaire et masser ce point.
Masser fermement le point sous le gros orteil, puis massez la base de chaque orteil. Revenez en arrière sur le gros orteil, et massez entièrement les orteils, un à un, puis tirez doucement sur leur extrémité.
Soulevez le pied d'une main et "hachez" la plante des pieds avec la tranche de l'autre main.

Le dessus du pied :

Poser le bout de vos pouces à la jonction entre le gros orteil et l'orteil suivant. Masser en direction de la cheville, sur quelques centimètres - jusqu'à ce que vous sentiez l'os.

Avec les deux mains, et en allant des orteils vers la cheville, massez le pied dessus et dessous avec des mouvements enveloppants.

4. Le massage de la jambe

L'enfant est couché sur le ventre. Enveloppez sa cheville dans vos mains et massez-la avec des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d'une montre.

Massez la jambe sur tous les côtés, de haut en bas et de bas en haut, en pressant la chair.

Avec les paumes, massez l'articulation du genou dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites de même derrière le genou.

Massez la cuisse de haut en bas et de bas en haut, du genou à l'aine, avec des mouvements appuyés.

Après avoir massé entièrement le pied droit et la jambe droite, passez à l'autre côté !

5. Le massage des mains

 

La paume et les doigts : 

Massez le point situé au milieu de la paume.

Puis massez l'ensemble de la paume avec des mouvement appuyés, du centre vers l'extérieur, comme si vous vouliez la défroisser.

Avec votre pouce, massez la base de chaque doigt, en commençant par le pouce. Revenez ensuite en arrière : serrez et faites pivoter chaque doigt entièrement, en tirant légèrement sur l'extrémité à la fin. Comptez-les à haute voix, les petits adorent ça !

Le dessus de la main et le poignet :

Massez le dessus de la main, en allant vers le poignet.

Pincez légèrement l'articulation du poignet entre votre pouce et vos autres doigts. Massez dans le sens des aiguilles d'une montre.

6. Le massage du crâne

 

C'est le préféré du Damoiseau et de son Papa ! 😊

Astuce : À réaliser à sec (sans ajouter d'huile), à moins de prévoir un shampooing juste après ... 

Massez avec les doigts "en crabe"  l'ensemble du cuir chevelu, en pressant bien avec l'extrémité de vos doigts. Insistez particulièrement sur trois points : le sommet de la tête, les côté de la tête et la base du crâne.

Et puisqu'en situation, il est plus simple d'avoir le déroulé sur papier que sur un écran, vous pouvez télécharger le massage décrit dans cet article ICI.

Pour aller plus loin ...

 

Masser en histoire : les massages narratifs

 

Il est possible d'accompagner le massage d'une petite histoire, qui accompagne l'enchainement des gestes, aide à la mémorisation et alimente la concentration et la détente de l'enfant. Cette méthode est idéale pour les 2 - 6 ans - mais les plus grands apprécient encore beaucoup, même s'ils réclament parfois un massage "silencieux".

Si vous êtes à la recherche de petits "massages narratifs" de ce type, vous trouverez plein d'idées :

1. Dans cet article de Bébé en herbe.
2. Dans le coffret des Petits rituels zen dont je vous parlais ICI. Il est plutôt orienté "sophrologie", mais propose quelques cartes massages très bien faites.
3. Dans ce livre consacré, Mathéo et le massage caméléon, de Manon Jean, qui propose 8 massages et auto-massages spécifiques à travers d'agréables métaphores animalières - pour développer tantôt la patience, tantôt la sécurité ou la maitrise de soi ...

Et quand ce sont les enfants qui massent d'autres enfants ...

 

Un enfant qui masse un enfant ? Dans une fratrie c'est rigolo, dans une classe, c'est nécessaire ! 😉

1. Cet article de Femme Actuelle propose une sélection très ludique et joliment illustrée. Les massages sont bien rédigés, souvent poétiques et imagés, et fonctionnent très bien en classe en binôme.

2. Deux petites vidéos que j'affectionne particulièrement : le massage météo et celui de la famille Ours ...

Et chez vous, les massages, c'est un peu, passionnément ou pas du tout ? 😊